Горные лыжи это увлекательный и интересный вид спорта. Многие хотели бы попробовать свои силы в этом спорте, но большинство не знает с чего начать. Поэтому постараемся понятно и доступно объяснить, как правильно начать кататься на горных лыжах.

Первое, что необходимо сделать перед катанием - это разминку. Разминка важна в любом виде спорта, будь то коньки, велосипеды, футбол, скейт или сноуборд - пренебрежение разминкой чревато получением растяжений и тяжелых травм. Необходимо размять ноги, именно бедра и колени. Сделайте несколько приседаний и наклонов, произведите вращательные движения коленными суставами. Плечевой пояс разминаются путем вращательных движений руками. Сделайте несколько наклонов вправо и влево, а также произведите скручивание тела.

Итак, разминка закончена. Следующий пункт, который нас интересует – это падения. Да-да, вы не ослышались - падения, которые у начинающих обязательно случаются. Нужно научиться падать правильно! Запомните – во время падения вы не должны расслабляться, а наоборот, должны быть предельно собраны. Как только вы почувствуете что теряете равновесие, то можете падать в любую сторону, но старайтесь не катится по склону, а побыстрее остановиться.

После того как вы остановили падение, необходимо встать. Если вы остановились головой вниз по склону, то встать будет проблематично, поэтому нужно перевернуться так, чтобы ноги смотрели вниз по склону. В таком положении встать будет значительно проще и легче.
Бывает что при падении лыжи переплетаются. Прежде чем встать их нужно распутать лежа на боку. Затем руками подтянуть лыжи под себя и встать. Если этого не сделать, то при попытках встать, лыжи будут уезжать из-под вас, и вы будете вновь падать.

Чтобы начать кататься в горах, необходимо сначала научиться кататься на равнине и запомнить правильную горнолыжную стойку: стопы, колени и плечи должны быть на одной вертикальной оси. Такая стойка обеспечит устойчивое положение при катании на горных лыжах.
Для подъема по некоторым склонам вам потребуется такой прием, как «лесенка». Вам будет легче делать этот прием, если вы будете помогать себе лыжными палками.

Мы научились падать и подниматься, теперь пора научиться правильно спускаться. Один из способов называется «спуск юзом».

Перед тем как начать движение встаньте в правильную стойку. Лыжи должны быть перпендикулярны склону. Теперь чтобы начать движение просто отклоните колени от склона. Вы начнете движение боком и вниз. Чтобы набрать скорость помогайте себе палками. Для того чтобы остановиться вы должны наоборот отклонить колени к склону.

И самое главное правило – не бойтесь вы делать ошибок. На ошибках учатся. Продумывайте и анализируйте свои действия и движения. И очень скоро вы будете кататься на горных лыжах как заправский мастер